jak gif

[...] wszystko jest wporzadku tylko brzuch rób w A, łydki w B. 1.brzuch - 1 cwiczenie z obciazeniem 3 serie 15-20 powtrzen 2.łydki- 1 cwiczenia 3 serie 15-20 powtorzen wiesz jak sobie wyliczysz ciezar?? spaiter ten max polega na tym że na koniec programu naprawde sie jest zmeczony choc wydaje sie niewinny potrafi dac naprawde w kosc i podciaganie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=IUzK4GoJS2g&feature=player_embedded Aż mi się micha ucieszyła jak usłyszałem ten początek . Życzę Artkowi trochę dłuższej waki niż ostatnia i fajnego KO! War SZPILA!!! Hanniball da mnie to rewelacyjna wiadomośc sparingi z tak doświadczonymi przeciwnikami jak włąśnie Monte mogą wiele nauczyc Artura. Oby dak [...]

[...] 75% ciezaru docelowego- 45 kg 4.100% ciezaru dla 10 potorzen -60 kg Planujac progresje tak to bedzie wygladało na starcie, sam gryf waży ok 15 kg lub olimpijski 20 kg, wiec jak ty sobie wyobrazasz że jaim ciezarem taki młody chłopak bedzie robił rozgrzewke. 4.100% ciezaru dla 10 potorzen -60 kg to jest dla 10 powtrzen , a czesto gesto spotykam [...]

A to łobuz podszył się pode mnie hehe. Krzycho prawde mówi Na tych zdjęciach byłem juz chyba po zawodach, i lekko mi woda juz podchodziła. U mnie jest tak że jak zacznę jeść więcej węgli to się zaczynam robić jak balon, czego bardzo nie lubię, dlatego trzymam na masie optymalną ilość żeby rosnąć i jednocześnie się nie zalać. Taka zabawa w [...]

jak moge nie znac? one byly piekne. mialy nie tylko sliczne cialo, ale twarze. a teraz niektore w pyska to jak jakis elf. chociazby Anja Rubik, ktora mnie odrzuca na kilometr

Majka- dajesz rade, ja to mam regularnie jakis obled senny z Dynastia w tle Dontknow- juz nawet nie mowie, ze one brzydkie, bo kazdy ma swoj gust, ale np. Naomi, Christy Turlington, Helena Christiansen czy inne tam byly po prostu urzekajace- jak boginie...Piekne ciala do tego, jedrne, usmiesnione...No sie rozmarzylam Ty to mloda jestes, to pewnie [...]

Większość ludzi jest za FBW powiadasz. Każdy plan treningowy ma swoje wady i zalety, spróbuj jednym, spróbuj drugim i zobacz co Ci najbardziej odpowiada i jak najlepiej reaguje Twoje ciało. Porównując artykuły niektórych mentorów tego forum można wskazać, że wzajemnie one sobie zaprzeczają. :) Przykłady: 1. Kiedyś np. głosiło się na forum, że [...]

Już standardem jest że kolega, kolegi bił, nawet nie patrze na takie opinie gdyż sam również mogę tak napisac. Interesują mnie opinie użytkowników tej firmy których jak widzę jest maleńko, chyba że kolega, kolegi

Wpiska z wczoraj dopiero dziś bo padłem o 21 przed telewizorem oglądając jakąś gale walk z Rumuni Ogólnie wczoraj mi się przytrafił jakiś kiepski dzień, kiepskie samopoczucie, mało chęci do czego kolweiek dopiero popołudniu mi przeszło. NIe dosc że wczoraj taki lipny dzien to jeszcze czekała mnie praca na dachu, dobrze że nie było takiego skwaru. [...]

Wpiska z wczoraj dopiero dziś bo padłem o 21 przed telewizorem oglądając jakąś gale walk z Rumuni Ogólnie wczoraj mi się przytrafił jakiś kiepski dzień, kiepskie samopoczucie, mało chęci do czego kolweiek dopiero popołudniu mi przeszło. NIe dosc że wczoraj taki lipny dzien to jeszcze czekała mnie praca na dachu, dobrze że nie było takiego skwaru. [...]

ano...jak mowilam, ze nie umiem sprzatac to nie zartowalam i nie znosze tego pyerdolenia, ze kobieta powinna to i tamto.

tu moj dziennik, ale ciagle mi sie nie chce, wygladam ciagle tak samo jak na fotach http://www.sfd.pl/wrong%2Fdziennik%2Ftake_your_passion_and_make_it_happen-t737454.html wczesniej to sie nawet pare razy wysililam, mam ladny rekord w MC, ale rozyebalam plecy w marcu i od tego czasu jakos mi nie po drodze na silke...

Nie było widać w tej walce jakiejkolwiek myśli trenerskiej. Do przodu cały czas do przodu byle do przodu panowie - jak Krzynówek z kabaretu Za bardzo schematyczny jest Paweł. Łatwo go rozszyfrować i raczej niczym nie zaskoczy swoich przeciwników.

ja juz wykorzystalam od rana 7 smsow...z tych 20 ktore zostaly...jak ja mam zyc

Tomasz1405 Nigdy rozgrzewki samym gyfem nie robilem i robił nie będę, dla mnie to głupota. A co ma do tego wiek ? Co to za argument ? Uzasadnij swoją tezę bo na to czekam, jakie wielkie korzyści są robienia rozgrzewki samym gryfem. Fileon Daj 2-3s RDL i będzie ok, jak już rion wspominał bardziej atakuje tył ud, ale prostowniki też. Wilczyslaw [...]

Dokładnie 3:0 dla Mirka,ale 2 ostatnie w przyjacielskiej atmosferze, klepanie po plecach, żółwie, uśmieszki jak na sparingu. Swoją drogą zacząłem się zastanawiać nad scenariuszem Barnett Silva. Miałbym dylemat na kogo postawić.

Zaczynam 7 tydzień bold Nie będę zwiększał dawek.. A czemu tylko 300mg, dla mnie jak na razie styka taka dawka Mniejsza dawka a nadrabia się micho Widzę poprawę mięśnia czyli jest dobrze dan1984 a npp to nie deca ? Zmieniony przez - Bemo26 w dniu 2011-07-17 08:03:02

[...] warzywa 2 śniadanie: 3 kawałki chleba ciemnego z wędliną + banan lunch: omlet (2jajka + 0,25 szklanki płatków owsianych błyskawicznych + garść rodzynek) obiad: 100g ryżu, (jak na Twoją masę ciała to proponuję więcej niż teraz jesz piersi) 200g cyca z kurczaka, surówek (spora ilość) TRENING podwieczorek: 100g ryżu + 100g piersi + surówka [...]

[...] ktory planuje zakupic za niecale dwa tygodnie.Prosil bym o ewentualne opinie,czy zestaw bedzie dobry Dieta,trening,odpowiedni staz oraz wiedza jest wiec nie bulwersujcie sie jak cos 1.Creatine Micronized 200 mesh+Taurine 900g - Trec(wiadomo ze 900g nie na caly cykl ) 2.Mass Activator 9kg -Vitafit/SFD(Gainer bede szamal odrazu po treningu razem [...]

brawo Tevez ! jestes prze chvjem i Urugwaj szacun ps Tomasz Wołek czy jak mu tam :OHH AHHH x400 Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-07-17 03:04:33